ヒトのカラダは、水分と脂質を除くとほとんどがタンパク質でできています。

筋肉や骨、臓器、皮膚、爪などの主成分もタンパク質です。筋肉は水分を除くと約80%がタンパク質からできています。

すなわち、健康で美しくいたいと願う女性にとってタンパク質はすっごく大切な欠かせない栄養素なのです!特に髪、肌、身体にハリツヤが欲しい方には必須です。

タンパク質を摂らずに美しい肌、ボディ、髪を目指すということは、「食材はないけど、美味しいお料理を作りたい」と言ってるようなものです。たとえ上質な調理道具と調味料があっても原材料なしでは始まりませんよね。

1日の最低必要タンパク質量は?

では一日に必要なたんぱく質の量はどれくらいなのでしょうか?体重10キロあたり10gなので50キロの人は50gが1日の最低必要量です。

お豆腐一丁300gで約20g、納豆1パックだと8g、かつおぶし16gでタンパク質12g、卵1個で7g程です! 

腸セラピスト目線でみると、注意が必要なのが動物性たんぱく質であるお肉、お魚の摂り方です。脂質が多く、消化不良を起こしやすいので食べすぎ注意です!

アメリカの国立ガンセンターの調査で、動物性タンパク質をとりすぎるとガンの発生率が高まる恐れがあると報告されてします。

では動物性たんぱく質の摂取量の理想はどのくらいになるのでしょうか。

毎日は食べすぎです。一日置きにランチタイムに消化酵素を含む食品やサプリと一緒に食べるのが良いでしょう。

勘違いしてはいけないのが、動物性たんぱく質も身体に必要なたんぱく質の一種だということです。食べないとお肌は乾燥してハリを無くすし、パワーの筋肉がつきません。動物性タンパク質を食べないのではなく、食べすぎと食べ方のポイントを抑えて賢く摂りましょう。

植物性タンパク質をメインに摂りましょう。

消化に酵素を費やす動物性たんぱく質ではなく、消化に良い植物性たんぱく質をメインに摂り、美腸、美肌、美ボディを保ちましょう。

ただ植物性たんぱく質メインで毎日50gの摂取は中々困難です。

そこでおすすめしたいのが美意識の高いセレブや芸能人、我々美容業界人が今、着目しているの植物性プロテインです。プロテインというとムキムキマンになるイメージかもしれませんが、それは動物性たんぱく質主体のプロテインです。植物性プロテインはムキムキには決してなりません。

理想は1日の最低必要タンパク質量のうち80%を食事から20%程をプロテインで摂取する形。

なんらかの理由で食事から摂取できない場合はプロテインからどんどん摂取してオッケーです!

安心安全 IWA×エステプロラボのプロテイン

ICOU〜衣香〜では安心安全で飲みやすくてい、美容と健康のサポートにぴったりなプロテインを扱っています✨

  1. もちろん無添加、無着色、無香料、グルテンフリー!(これは基本です。世の中には添加物、砂糖、グルテン入りの物も多々あるので要注意)
  2. ケイ素入りなのでしなやかなで強い美筋肉がつく。更にお肌や髪にハリツヤUP♡
  3. えんどう豆から出来たプロテイン!えんどう豆はアレルギーの方が少なので安心
  4. 1つづつアルミパウチだから、酸化しにくい。(酸化は美容と健康の大敵です!
  5. 小さなお子様や本格的な競技者にも使える。(ケミカルではなく、身体に馴染む自然な栄養素
  6. カルシウム入りで骨、歯も健康に。(カルシウム不足しがちな栄養素)

このプロテインをはじめ、ICOU〜衣香〜で取り扱っている全ての商品は安全安心で良質ものを厳選しています。主体は取り扱いに専門家のフォローが必要なサロン専売品で通販やドラッグストアなどで購入不可な物ばかりです。

使ってみると違いは一目瞭然で、手軽に買える市販品とは肌や身体に出る結果がまったく違います!

値段や情報に踊らせれず、商品の本質を見抜こう。

便利な世の中になった分、ネットやSNSで情報が錯乱していて、消費者は振り回されているように感じます。ご自身で選んだ物でご満足な結果が出ていれば何も問題ないのですが…

◯中々自分で選んだケア製品では結果が出ない。

◯値段を1番の基準に製品選びをしてしまう。

◯宣伝広告から購入したことが何回もあり、失敗、後悔している物が多い。

そんな方は一度専門家のカウンセリングを受けてみることをおすすめします。まずは親しいお友達に相談するような感覚でお身体の状態を当サロンへご相談くださいませ(。^ω^。)

ご予算➕ライフスタイル➕お客様の性格  をしっかりお聞かせて頂いた上で

サロントリートメント、ホームケア、ライフスタイルの見直しをご提案を致します✨製品をおすすめする場合もあるし、しない場合もあります。「私にできるのはあくまでご提案で決めるのお客様。」と考えているので決して押し売り等は致しませんのでご安心くださいませ。

ご自分と向き合い、正しい情報を聞き、お客様自身に判断していただきたいのです。

美容や心身の健康でお困りの方が気軽に相談できる。お悩みに寄り添い、お気持ちをお察ししながら一緒に解決していく。そんなサロンを目指して日々精進しております。

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お味見も随時しておりますので、お気軽にお声かけくださいね。

ICOU~衣香~穂高